تاثیر گردو بر روی سلامتی

تاثیر گردو بر روی سلامتی

تحقیقات نشان میدهد که گردو یک ماده ضد سرطان سینه برای زنان است.

رژیم غذایی حاوی گردو می تواند فعالیت چندین ژن را که مربوط به سرطان سینه است را در موش و انسان تغییر دهد.گردو سرشار از امگا3،اسیدهای چرب،آنتی اکسیدان و فیبر بسیار بالاییی است که تاثیر فراوانی روی سلامتی دارد.

مصرف روزانه یک دوز گردو که در حدود 57 گرم در روز برای هر فرد است،رشد نومورهای سرطانی سینه جلوگیری می کند.

مصرف گردو می تواند ارزش دارویی زیادی داشته باشد،به درمان سردرد کمک کند،از تاسی جلوگیری کند و در باروری خیلی تاثیر دارد.

گردو و خشکبار به دلیل این که منابع خوبی از مس هستند برای عملگرد سیستم ایمنی مفید هستند.

مصرف گردو به دلیل وجود ویتامین B برای زنان که از مشکلات عادت ماهیانه رنج می برند مفید و مناسب است.